Кыска туташуу реакциясы: эмне үчүн өзүңүзгө зыян келтиресиз

Мазмун

Кыска туташуу реакциясы Аныктама: баштын башы менен
Кыска туташуу реакциясы: Психология жалган билдирүүлөрдү себеп деп эсептейт
Кыска туташуу реакциясынын кесепеттери: Автоматтык түрдө токтотуу эмес
Эмоцияны көзөмөлдөө боюнча тренинг: сезимдерди акылдуулук менен каналга өткөрүү
компенсация
четтөө
мамиле
Кыска туташуу реакциясын жокко чыгарыңыз
өзүн чагылдыруу
Тообо
Тынчтык сунуш
Башка окурмандар дагы окушту

Кээде чара жөн эле толуп калат. Көптөн бери бир нерсеге кыжырданып, ар дайым унчукпай жүргөн адам акыры жетиштүү болот - демек, болушу мүмкүн Кыска туташуу реакциясы кел: Эң катуу ачууланганда жумуш күтүлбөгөн жерден ыргытылып, эшиктер кагылып, өнөктөш бөлүнөт. Узакка созулган чыңалуу бир нече секунда ичинде чыгып кетти. Бирок, бут алдыңызда үйүлгөн айнек сыныктары болушу мүмкүн. Кыска туташуу реакциясы чындыгында анчалык деле зыянсыз эмес. Эмне үчүн өзүңүзгө зыян келтирип жатасыз жана эмне кылсаңыз болот ...

Кыска туташуу реакциясы Аныктама: баштын башы менен

Кыска туташуу деген терминди электриктерден билебиз: Чыңалуу булагынын эки уюлунун ортосунда ток агат каршылыксыз - мисалы, электр энергиясы менен иштеген шайман менен - анда кыска туташуу пайда болот. Бул кыска туташуу реакциясынын натыйжасында, көп учурда электр жарыгы жок караңгыда отурат.

Адамдарга карата кыска туташуу реакциясы деген эмне? Бул кыска туташуу аракетинен турган реакция дегенди билдирет. Электрдик кыска туташууга өткөн кыска туташуу реакциясы каршылыкка ээ эмес, адатта Эстүүлүк жана ой жүгүртүү.

Бул реактивдүү аракет күчтүү, негизинен коштолот кыска мөөнөттүү сезимдер, деп аталган аффекттер, мисалы, ачуулануу жана коркуу. Демек, аффект акты кыска туташуу реакциясы менен синоним катары колдонулат.

Кыска туташкан реакциялар негизинен буга чейин эле пайда болот көпкө созулган чыр-чатактар. Челекти агызып кеткен белгилүү тамчы: Учурдагы учур, мисалы, провокация - кыска туташуу реакциясындагы нааразычылыкты же чыңалууну бошотот.

Фон көбүнчө эмоционалдык мамилелерден турат:

Кызганыч,
Көңүл калуу,
Укук бузуу,
Өч алуу.

Кыска туташуу реакциясы: Психология жалган билдирүүлөрдү себеп деп эсептейт

Мээбиз суперкомпьютерге окшош: ал ар дайым бирден чыгып турушу керек Сенсордук таасирлердин түрдүүлүгү аң-сезимге өткөндөрдү тандап, тиешелүү иш-аракеттерди баштаңыз. Болжолдуу маалыматтарга караганда, көздүн өзү эле бир секунда ичинде кеминде 10 миллион битти мээге жеткирет.

Бул тандоо аң-сезимдүү жүргүзүлбөйт, бирок анын кесепеттери дагы бар, анткени кээде акыл-эсти айланып өтүп чечим кабыл алынат. Бул кыска туташуу реакциясы компьютердеги жалган билдирүүгө окшош. Ал тарабынан келтирилген биохимиялык процесстер.

Бул процессте, мисалы, адамдарда бузулушу мүмкүн импульстук контролдун жоктугу. Бул, мисалы, чек ара бузулушунан жапа чеккен адамдарга таасирин тийгизиши мүмкүн.

Алар аз эмес учурлар аз эмес эмоционалдык туруксуздук, өтө импульсивдүү жана тобокелдүү же агрессивдүү жүрүм-турумга жакын. Албетте, кыска туташуу реакциясында иштегендердин бардыгы эле заматта олуттуу психикалык бузулууларга кабылышпайт. Ошого карабастан, аффект аракеттеринде белгилүү бир психологиялык профиль бар:

Зордук-зомбулукка кабылуу тенденциясы
кыжырдануу
Коопсуздук
Маанайдын өзгөрүшү

Жеке критерийиңиздин башкы критерийи болбошу үчүн, бир катар факторлор кыска туташуу реакциясын жактырат. Мисалы, бул белгилүү баңги заттар жана алкоголь disinhibit. Бирок уйкунун жетишсиздиги кесепеттүү кесепеттерге алып келет:

Швейцариялык изилдөөчүлөрдүн изилдөөсү ушуну карап чыкты Эркек студенттердин тобокелдикке барышы. Түнү менен беш сааттан гана уктап жаткандар контролдук топтун жетиштүү уктап алган студенттерине караганда кыйла тобокелдүү чечимдерди кабыл алышкандыгын көрсөттү.

Ортосундагы байланышты изилдеген дагы бир изилдөө Лидерлик жөндөмдөр жана уйку жүрүм-туруму каралды.

Таң калыштуу эмес: менеджерлер дагы уйкуга муктаж. Болбосо, көп учурда ачууланган, маанайы жок жүрүм-турум байкалышы мүмкүн, бул чыр-чатакка алып келет. Ошондой эле тобокелдүү чечимдер - ошондуктан кыска туташуу реакциясы - көп учурда.

Кыска туташуу реакциясынын кесепеттери: Автоматтык түрдө токтотуу эмес

Юридикалык жана криминологиялык көз караштан алганда, кыска туташуу реакциясы, эгерде аны психиатр же психолог тиешелүү түрдө классификацияласа, анда күнөөлүү эместикке алып келиши мүмкүн. Бирок, бул учурда гана аң-сезимдин массалык бузулушу чечти.

Кесиптик жашоодогу кыска туташкан реакциялардын көпчүлүгү салыштырмалуу зыянсыз болсо дагы, башкалар кылмыштуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Урушуудан кийин жумуш ордунан уруксатсыз алып салуу кожоюн менен жумуш ордунан чыгышы мүмкүн:

Тактап айтканда, сиз өз милдетиңизди одоно бузганыңызда, сиз менен мындан аркы кызматташуу сиздин кожоюнуңуз үчүн акылга сыйбайт. Кыска туташуу реакциясында ким жапайы кемсинтүү ал тургай, денеге залал келтирсе, эскертүүсүз токтотууну күтүшү керек.

Бирок, уруш-талаштан кийин жумуштан уруксатсыз алып салуу ушуну менен бүтпөшү керек: Сиз болгондо оозеки жана физикалык зомбулук жана анын ордуна жөн гана башка жакка сейилдөө менен акыл-эсиңизди тынчтандырды.

Ошол эле күнү жумушка кайтуу жана кайрадан жумушунду ал же башчыңызга аларды аткарууну сунуштаңыз, бул сизге жакшы көрүнөт. Эртеси күнү ооруп жаткан өргүү да эскертүүсүз токтотулгандыгын актабайт (Шилтеме: 10 Sa 49/06).

Эмгек мыйзамы бөлүгү үчүн ушунчалык көп. Сиздин кыска туташууңуздун деңгээлине жараша, а Мамиленин орду толгус зыян алуу: аффектте кесиптештерин кемсинткен же өнөктөшүнүн башына бир нерселерди ыргыткан адам Мен ар дайым сизге айткым келген нерсени ..., массалык укук бузуулар болорун кабыл алат.

Кыска туташуу реакциясы же мындай жүрүм-турум натыйжасында бөлүнүүлөр кайра-кайра пайда болот. Бирок, алар буга чейин эле сунуш кылат мурун бир нерсе туура эмес болгон болгон - байланыш жетишсиз болсо кана.

Эмоцияны көзөмөлдөө боюнча тренинг: сезимдерди акылдуулук менен каналга өткөрүү

Бирок сен кимдир бирөөнү ойлонтпогон иш-аракеттерге жакын адам болсоңчу? Балким, сиз электр жарыгын өчүрүүнү көп көрдүңүзбү? Айрыкча, катуу стресске кабылгандар туннелдин көрүнүшүн өрчүтүшөт.

Эгерде ар кандай варианттар байкалбаса, анда кыска туташуу реакциясы пайда болушу мүмкүн. Сиз муну үйрөнүп, анын алдын аласыз Сезимдерди башкарыңыз. Бул кандайча иштей алат:

компенсация
Эгер сизде бир нерсе пайда болуп жаткандыгын байкасаңыз, анда сизге компенсация керек. Аны кандайча жасасаңыз, сиздин жеке мүнөзүңүздөн көз каранды. Көнүгүү - буудан арылуунун эң сонун жолу. Биз иштейбиз, адреналин азаят, бакыт гормондору бөлүнүп чыгат жана ошол эле учурда фитнесибиз үчүн бир нерсе жасайбыз. Башкалары достору менен жакшы маектешүүнү жана баалуу кеңештерди алууну артык көрүшөт. Ал эми үчүнчүсү медитация жана эс алуу көнүгүүлөрү менен эс алат.
четтөө
Алаксытуу башка сезимдерге байланыштуу болгондо жакшы иштейт. Тилекке каршы, муздак душ кабинетте сейрек кездешет. Таза абада сейилдөө (тез кадам) - бул бирден бир мүмкүнчүлүк, анткени сизде жаңы сезимдер пайда болот. Же болбосо, стрессти 65 пайызга азайткан бул музыканы уга аласыз.
мамиле
Жалпы мамилеңиз боюнча иштеңиз. Жашоонун кубанычы жана оптимизм узак мөөнөттө ишенимдүүлүк сезимин берет. Чыр-чатактуу кырдаалдардан чыгып, маневр кылуу үчүн, сиз өз жөндөмүңүздү колдоно аласыз. Өздөрүнө ырайым кылгандар башка адамдарды соттогонго шашылышпайт. Башка адамдардын ката кетиришине жол берүү менен катар, алар сизге анда-санда болуп тургандай.

Кыска туташуу реакциясын жокко чыгарыңыз

Эгер ошондой болуп калсачы? Кээде бир сөздүн натыйжасы экинчи сөзгө айланат. Аны дагы бир жолу түздөө үчүн:

өзүн чагылдыруу
Кыска туташуу реакциясы сиз ойлогондон тезирээк реакцияга кирет. Өзүңүздү-өзүңүз чагылдырып көнүгүү жасап, анын ордун толтурсаңыз болот: Эмне болуп кетти, эмне үчүн мен ушундай мамиле кылдым, мендеги башка адамдын жүрүм-турумуна эмне түрткү болду? Ашыкча реакция кылсам болот беле? Менин реакциям түшүнбөстүккө негизделеби?
Тообо
Чындыгында, сиз бул жөнүндө туура айткан болушуңуз мүмкүн: кеп аны кантип байланыштырганыңызда. Тообо кылуу сөзсүз түрдө жаңылгандыгыңызды моюнга алуу дегенди билдирбейт. Тескерисинче, бул сиз чагылдырганыңызды жана ушул учурда өзүңүздүн жүрүм-турумуңузду ылайыксыз деп тапкандыгыңызды билдирет. Буга, мисалы, катуу сүйлөп калсаңыз же башкача орунсуз реакция көрсөткөн болсоңуз, кыска туташуу реакциясы үчүн кечирим сураңыз.
Тынчтык сунуш
Көбүнчө адамдар көйгөйгө туш болгондо гана эмес, аларга сунуш, чечим кабыл алынганда сүйлөшүүгө даяр болушат. Сиздин кыска туташуу реакцияңызды кандай шартташы мүмкүн, көйгөйгө кандай мамиле кыласыз? Көйгөйлөрдү чечүү көндүмдөрүнө ээ болгон ар бир адам, ал нерселерге конструктивдүү мамиле жасаарын көрсөтөт. Ак ниеттик принциби белгилүү жана кыска туташуу реакциясын кечиримдүү кылат.